Plato principal
Lasagnes protéinées healthy
55 minPara 2Nutri-Score B€€
lo que necesita
viande hachée 5% MGCarne300 g
carottes (râpées)Frutas y verduras2 piezas
ail (émincée)Frutas y verduras1 pieza
gingembre frais (râpé)Frutas y verduras10 g
purée de tomateDespensa150 g
concentré de tomateDespensa15 ml
curcumaEspecias2 g
paprika douxEspecias3 g
selEspecias3 g
poivre (moulu)Especias1 g
eauBebidas100 ml
cottage cheeseLácteos180 g
œufLácteos1 pieza
parmesan (râpé)Lácteos5 g
herbes de ProvenceEspecias2 g
feuilles de lasagnes sans glutenCereales6 piezas
mozzarella râpée (râpée)Lácteos40 gpor ración
591kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la sauce à la viande
Mijoter la sauce
Préparer la béchamel protéinée
Monter les lasagnes
Cuire au four
las más cocinadas primero