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Latcha au poulet tandoori
Plato principal

Latcha au poulet tandoori

45 minPara 3Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • farine de blé T65Cereales70 g
  • eauOtro50 ml
  • selEspecias2 g
  • mozzarella râpée (râpée)Lácteos25 g
  • cuisse de poulet désossée sans peau (taillée en morceaux)Carne165 g
  • oignon (épluché et râpé)Frutas y verduras50 g
  • carotte (épluchée et râpée)Frutas y verduras25 g
  • épices tandooriEspecias8 g
  • jus de citronFrutas y verduras10 ml
  • ail (gousse, hachée)Frutas y verduras1 pieza
  • fromage blanc 0%Lácteos80 g
  • bouillon de volailleDespensa80 ml
  • maïzenaDespensa5 g
  • huile d'oliveDespensa10 ml
  • origanEspecias2 g

por ración

Nutrición

198kcal

Carbohidratos
19 g
Proteínas
18 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Rodillo
  • Rallador

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte à pain

    • Mélanger la farine, le sel et l'eau dans un saladier.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte homogène, puis la débarrasser et la laisser reposer.
    Paso 1
  2. Mariner le poulet

    • Tailler le poulet en morceaux.
    • Mélanger avec le sel, les épices tandoori et le jus de citron.
    Paso 2
  3. Préparer la garniture et la sauce

    • Éplucher et râper l'oignon et la carotte.
    • Mélanger le fromage blanc, le bouillon de volaille et la maïzena.
    Paso 3
  4. Cuire le poulet tandoori

    • Chauffer la poêle avec un peu d'huile.
    • Ajouter le poulet, les légumes et l'ail, puis verser la sauce.
    • Remuer et laisser mijoter jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    Paso 4
  5. Façonner les pains laccha

    • Diviser la pâte en trois et l'étaler en disques.
    • Faire des entailles, ajouter la mozzarella et l'origan, puis un filet d'huile d'olive.
    • Rouler en forme d'escargot puis réétaler pour obtenir la forme du pain.
    Paso 5
  6. Cuire les pains et garnir

    • Cuire les pains à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Garnir de poulet tandoori et servir.
    Paso 6