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Le Pâté de Crabe (sandwich de Bob l'éponge)
Plato principal

Le Pâté de Crabe (sandwich de Bob l'éponge)

1 hPara 2Nutri-Score C€€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • betterave (épluchée et coupée en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • pinces de tourteau (cassées, chair récupérée)Pescado400 g
  • concentré de tomatesDespensa30 g
  • paprikaEspecias4 g
  • maïzenaDespensa20 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • farine (pour fariner le plan de travail)Despensa40 g
  • tomate (coupée en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon (coupé en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
  • pain du boulanger (coupé en deux)Panadería1 pieza
  • beurreLácteos40 g
  • huile d'arachideDespensa30 ml
  • ketchupDespensa30 g
  • moutardeDespensa15 g
  • cornichons (coupés en rondelles)Despensa40 g
  • laitue (feuilles)Frutas y verduras2 piezas

por ración

Nutrición

655kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
39 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Batidora de vaso
  • Tamiz
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le colorant à la betterave

    • Couper la betterave en morceaux et la faire cuire avec un peu d'eau.
    • Mixer le tout puis récupérer le jus à l'aide d'un chinois.
    • Faire réduire le jus dans une casserole et réserver.
    Paso 1
  2. Récupérer la chair de crabe

    • Casser les pinces de tourteau et récupérer la chair.
    Paso 2
  3. Mixer la préparation au crabe

    • Mixer la chair de crabe avec le concentré de tomates, le paprika, la maïzena, le colorant à la betterave, le sel et le poivre.
    Paso 3
  4. Former les steaks de crabe

    • Fariner le plan de travail et former des steaks de crabe, plus fins pour un meilleur équilibre.
    • Réserver au frais.
    Paso 4
  5. Préparer la garniture

    • Découper des tranches de tomates et des tranches d'oignons.
    • Couper le pain du boulanger en deux.
    Paso 5
  6. Toaster le pain

    • Toaster le pain à la poêle avec du beurre jusqu'à une belle coloration.
    Paso 6
  7. Cuire le pâté de crabe

    • Cuire les steaks de crabe dans l'huile d'arachide et le beurre.
    • Retourner dès qu'une belle coloration est obtenue.
    Paso 7
  8. Monter le sandwich

    • Déposer le pâté de crabe sur le pain, ajouter ketchup et moutarde.
    • Ajouter les cornichons coupés, une feuille de laitue, une rondelle d'oignon et une rondelle de tomate assaisonnée.
    • Refermer le sandwich et servir.
    Paso 8