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Loco Moco au Poivre
Plato principal

Loco Moco au Poivre

1 hPara 6Nutri-Score D€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • bœuf hachéCarne1 kg
  • chapelurePanadería100 g
  • œufs (pour la viande hachée)Lácteos2 piezas
  • sauce Worcestershire (pour la viande hachée)Despensa15 ml
  • oignon en poudreEspecias8 g
  • ail en poudreEspecias8 g
  • oignon blanc (émincé, pour la viande hachée)Frutas y verduras1 pieza
  • laitLácteos240 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias3 g
  • huile (pour la friture)Despensa30 ml
  • oignon blanc (émincé, pour la sauce)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (en lamelles)Frutas y verduras6 piezas
  • champignons de Paris (émincés)Frutas y verduras200 g
  • poivre vert (égoutté)Despensa60 g
  • bouillon de bœufDespensa960 ml
  • farineDespensa120 g
  • sauce Worcestershire (pour la sauce)Despensa15 ml
  • moutarde à l'ancienneDespensa15 g
  • ketchupDespensa30 ml
  • sauce sojaDespensa30 ml
  • sel (pour la sauce)Especias3 g
  • poivre noir (moulu, pour la sauce)Especias2 g
  • œufs (pour les œufs au plat)Lácteos6 piezas
  • riz (cuit)Cereales450 g

por ración

Nutrición

758kcal

Carbohidratos
67 g
Proteínas
44 g
Grasas
35 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les galettes de bœuf

    • Dans un grand saladier, mélanger le bœuf haché, la chapelure, les œufs, la sauce Worcestershire, l'oignon en poudre, l'ail en poudre, l'oignon blanc émincé et le lait.
    • Assaisonner de sel et de poivre, puis façonner des galettes de l'épaisseur souhaitée.
    Paso 1
  2. Cuire les galettes

    • Chauffer l'huile dans une poêle à feu vif.
    • Saisir les galettes environ 2 à 3 min de chaque côté, jusqu'à obtenir une belle croûte et une cuisson à cœur.
    • Réserver les galettes et conserver la poêle avec les sucs.
    Paso 2
  3. Sauter les légumes

    • Émincer l'oignon, l'ail et les champignons.
    • Les faire revenir dans la même poêle jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
    Paso 3
  4. Préparer la sauce au poivre

    • Ajouter la farine et cuire environ 1 min en remuant.
    • Verser le bouillon de bœuf, puis ajouter le ketchup, la sauce Worcestershire, la sauce soja, la moutarde à l'ancienne et le poivre vert.
    • Mélanger jusqu'à ce que la sauce épaississe, puis assaisonner de sel et de poivre.
    Paso 4
  5. Dresser et servir

    • Cuire le riz et les œufs au plat.
    • Déposer les galettes sur le riz cuit, napper de sauce aux champignons et couronner d'un œuf au plat et d'oignons.
    Paso 5