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Loubia aux haricots blancs et bifteck de bœuf
Plato principal

Loubia aux haricots blancs et bifteck de bœuf

45 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • haricots blancs secs (trempés une nuit dans l'eau)Despensa275 g
  • bifteck de bœuf (coupé en morceaux (ou jarret de bœuf))Carne400 g
  • oignon (mixé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousses, mixées)Frutas y verduras2 piezas
  • pulpe de tomatesDespensa400 g
  • eauBebidas600 ml
  • concentré de tomates (1 cuillère à soupe)Despensa15 g
  • huile d'oliveDespensa20 ml
  • sel (1 cuillère à café bombée)Especias5 g
  • curcuma (1 cuillère à café bombée)Especias3 g
  • paprika (1 cuillère à café bombée (ou piment doux))Especias3 g
  • gingembre (1 cuillère à café bombée, en poudre)Especias3 g
  • poivre (une demi-cuillère à café)Especias1 g

por ración

Nutrición

374kcal

Carbohidratos
36 g
Proteínas
26 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla a presión
  • Batidora de vaso
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Mixer l'oignon et l'ail

    • Mixer l'oignon et les gousses d'ail jusqu'à obtenir une purée fine.
    Paso 1
  2. Couper la viande

    • Couper le bifteck de bœuf en morceaux (ou utiliser du jarret).
    Paso 2
  3. Faire rissoler

    • Verser l'huile d'olive dans la cocotte.
    • Régler le mode rissolage moyen et faire revenir l'oignon et l'ail mixés avec la viande.
    • Faire rissoler avant de passer sous pression.
    Paso 3
  4. Ajouter les épices

    • Ajouter le poivre, le curcuma, le paprika, le gingembre et le sel.
    • Mélanger pour enrober la viande.
    Paso 4
  5. Ajouter le concentré de tomates et les haricots

    • Ajouter le concentré de tomates et mélanger.
    • Ajouter les haricots blancs trempés et égouttés.
    Paso 5
  6. Mouiller avec la pulpe de tomates et l'eau

    • Verser la pulpe de tomates.
    • Verser l'eau et mélanger le tout.
    Paso 6
  7. Cuisson sous pression

    • Programmer le mode haute pression.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les haricots soient tendres.
    Paso 7
  8. Ajuster l'assaisonnement et servir

    • Goûter et réajuster le sel si besoin.
    • Servir bien chaud.
    Paso 8