Skip to content
Loubieh b Lahme (haricots verts à la viande, riz)
Plato principal

Loubieh b Lahme (haricots verts à la viande, riz)

1 h 5 minPara 4Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • haricots verts (équeutés et coupés en tronçons)Frutas y verduras500 g
  • viande de bœuf à braiser (coupée en cubes)Carne500 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (écrasé)Frutas y verduras3 piezas
  • concentré de tomateDespensa30 g
  • tomates concasséesDespensa400 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • sept épicesEspecias5 g
  • cannelle moulueEspecias2 g
  • selEspecias5 g
  • riz long (rincé)Cereales300 g
  • eauBebidas800 ml

por ración

Nutrición

593kcal

Carbohidratos
73 g
Proteínas
34 g
Grasas
19 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cocotte
  • Cazo
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir la viande

    • Chauffer l'huile d'olive dans une cocotte.
    • Saisir les cubes de bœuf jusqu'à coloration.
    • Ajouter l'oignon émincé et faire suer.
    Paso 1
  2. Préparer la sauce tomate

    • Ajouter l'ail écrasé, le concentré de tomate, les sept épices et la cannelle.
    • Incorporer les tomates concassées et une partie de l'eau.
    • Saler et porter à frémissement.
    Paso 2
  3. Mijoter avec les haricots

    • Ajouter les haricots verts dans la cocotte.
    • Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Paso 3
  4. Cuire le riz

    • Rincer le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    • Cuire le riz dans le reste d'eau bouillante salée à couvert.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Servir le ragoût de haricots et viande bien chaud.
    • Accompagner du riz.
    Paso 5