Plato principal
Lunchbox pour le travail : lasagnes saumon-poireaux, salade et cabillaud citron, dessert praliné-granola
45 minPara 1Nutri-Score B€€
B
45 min
45 minLunchbox pour le travail : lasagnes saumon-poireaux, salade et cabillaud citron, dessert praliné-granola
lo que necesita
Ingredientes
feuilles de lasagnes (cuites)Cereales60 g
saumon (cuit, émietté)Pescado100 g
poireaux (émincés et cuits)Frutas y verduras150 g
sauce tomateDespensa120 g
ricottaLácteos100 g- salade verte (coupée grossièrement)Frutas y verduras60 g
graines de tournesolFrutos secos y semillas10 g
vinaigrette (saliée et poivrée)Otro30 ml
pavés de cabillaud citron (cuits au air fryer, refroidis)Pescado2 piezas- fromage blanc 0% (nature)Lácteos150 g
praliné de noisetteDespensa30 g- crêpes dentelles (émiettées)Panadería15 g
- granola maison à la pistacheCereales25 g
por ración
Nutrición
1006kcal
- Carbohidratos
- 95 g
- Proteínas
- 62 g
- Grasas
- 42 g
lo que usará
Utensilios
Freidora de aire
Bol
cuillère
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer le compartiment déjeuner : lasagnes
- Déposer une portion généreuse de lasagnes au saumon, poireaux, sauce tomate et ricotta dans le grand compartiment de la lunchbox.
- Bien remplir le compartiment.
- Paso 2
Préparer la salade verte
- Couper grossièrement la salade verte.
- Ajouter les graines de tournesol directement dans le compartiment.
- Verser la vinaigrette déjà salée et poivrée dans un petit pot et le placer dans un coin.
- Paso 3
Ajouter le cabillaud citron
- Laisser refroidir les pavés de cabillaud citron passés au air fryer.
- Les disposer sur le côté du compartiment.
- Paso 4
Monter le dessert praliné-granola
- Mettre le praliné de noisette au fond du pot.
- Ajouter le fromage blanc et mélanger.
- Superposer des couches de praliné, de mélange au fromage blanc et de crêpes dentelles émiettées.
- Paso 5
Ajouter le granola et fermer la lunchbox
- Verser le granola à la pistache dans le petit couvercle.
- Fermer le tout, empiler les boîtes et ajouter les couverts.
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