Plato principal

Lunchbox saine pâtes, courgettes et viande hachée

30 minPara 1Nutri-Score C€€

30 min

Plato principal

receta de

Ani

@anixtov

lo que necesita

1 persona

pâtesCereales120 g
courgette (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
viande hachéeCarne150 g
parmesan (râpé)Lácteos30 g
crèmeLácteos100 ml
huile d'oliveDespensa15 ml
selEspecias3 g
mélange de noix grillées (noix de cajou, amandes, noisettes)Frutos secos y semillas60 g
bananeFrutas y verduras1 pieza
raisinFrutas y verduras100 g

por ración

1298kcal

lo que usará

paso a paso

Cuire les pâtes
- Porter de l'eau salée à ébullition dans une casserole.
- Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
- Égoutter les pâtes à la passoire.
Paso 1
Cuire la viande et la courgette
- Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
- Faire revenir la viande hachée.
- Ajouter la courgette en dés et laisser cuire jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
Paso 2
Assembler la sauce crémeuse
- Ajouter la crème dans la poêle avec la viande et la courgette.
- Incorporer le parmesan râpé et mélanger.
- Ajouter les pâtes égouttées et bien enrober.
Paso 3
Préparer la lunchbox
- Mettre une bonne portion de pâtes dans la lunchbox.
- Placer le mélange de noix grillées dans le compartiment du couvercle.
- Ajouter la banane et le raisin pour le goûter.
- Emporter la lunchbox avec les couverts.
Paso 4