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M'katra futra avec sauce de bœuf
Plato principal

M'katra futra avec sauce de bœuf

1 h 15 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • farine de bléDespensa400 g
  • eau (tiède)Bebidas220 ml
  • selEspecias6 g
  • huile végétale (pour la pâte et la friture)Despensa30 ml
  • viande de bœuf (coupée en morceaux)Carne600 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • ail (pilé)Frutas y verduras3 piezas
  • tomate (concassée)Frutas y verduras3 piezas
  • concentré de tomateDespensa30 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g
  • cumin (moulu)Especias3 g
  • coriandre (ciselée)Frutas y verduras15 g
  • feuille de laurierEspecias2 piezas
  • sel (pour la sauce)Especias5 g

por ración

Nutrición

664kcal

Carbohidratos
80 g
Proteínas
33 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Cazo
  • Rodillo
  • Espumadera

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine et le sel dans un saladier.
    • Verser l'eau tiède et l'huile, puis pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.
    • Couvrir et laisser reposer la pâte.
    Paso 1
  2. Façonner les m'katra

    • Diviser la pâte en petites boules.
    • Étaler chaque boule finement au rouleau et découper en bandes ou losanges.
    • Réserver sur un linge propre.
    Paso 2
  3. Cuire les m'katra

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Frire les bandes de pâte par petites quantités jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    • Égoutter avec l'écumoire et réserver.
    Paso 3
  4. Préparer la sauce de bœuf

    • Faire revenir la viande de bœuf dans un peu d'huile jusqu'à coloration.
    • Ajouter l'oignon et l'ail, puis laisser suer.
    • Incorporer la tomate concassée, le concentré de tomate, le cumin, le poivre et le laurier.
    • Couvrir d'eau et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Rectifier l'assaisonnement de la sauce avec le sel.
    • Dresser les m'katra dans les assiettes et napper de sauce de bœuf.
    • Parsemer de coriandre ciselée et servir chaud.
    Paso 5