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Mac n cheese léger au chou-fleur (Cookéo)
Plato principal

Mac n cheese léger au chou-fleur (Cookéo)

30 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • macaronis (crus)Cereales250 g
  • cheddar râpé (râpé)Lácteos100 g
  • chou-fleur (cru, en petits bouquets)Frutas y verduras400 g
  • comté râpé (râpé)Lácteos30 g
  • crème légèreLácteos100 ml
  • eau chaude (chaude)Otro700 ml
  • cube de bouillon de légumesDespensa1 pieza
  • selEspecias1 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

351kcal

Carbohidratos
49 g
Proteínas
14 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla a presión
  • Fuente de horno
  • Prensapatatas

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les pâtes et le chou-fleur sous pression

    • Découper le chou-fleur cru en petits bouquets.
    • Mettre le chou-fleur, les macaronis crus, l'eau chaude et le cube de bouillon dans la cuve du Cookéo.
    • Saler et poivrer, puis lancer la cuisson sous pression.
    Paso 1
  2. Écraser et ajouter la crème et les fromages

    • Écraser un peu le chou-fleur cuit.
    • Ajouter la crème, le comté râpé et la moitié du cheddar.
    • Laisser cuire en mode cuisson douce (ou mijotage) jusqu'à ce que tout soit fondu.
    Paso 2
  3. Gratiner

    • Verser la préparation dans un plat à gratin.
    • Parsemer du reste de cheddar.
    • Enfourner en mode gril en surveillant bien la coloration.
    Paso 3