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Mafaldines sauce mascarpone, tomates séchées, courgettes & poulet grillé aux épices
Plato principal

Mafaldines sauce mascarpone, tomates séchées, courgettes & poulet grillé aux épices

40 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • mafaldinesCereales200 g
  • mascarponeLácteos30 g
  • tomates séchées (coupées en morceaux)Despensa9 piezas
  • courgette (semi-épluchée (une bande sur deux), coupée en fines rondelles)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon (ciselé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousse, hachée)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa45 ml
  • basilic (effeuillé)Frutas y verduras5 g
  • parmesan (râpé)Lácteos30 g
  • crème légère (optionnel)Lácteos20 ml
  • filets de poulet (entaillés)Carne2 piezas
  • harissaDespensa5 g
  • origanEspecias3 g
  • paprika fuméEspecias7 g
  • selEspecias3 g
  • miel (optionnel)Despensa10 g

por ración

Nutrición

725kcal

Carbohidratos
78 g
Proteínas
34 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Parrilla
  • Olla
  • Sartén honda
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Mariner le poulet

    • Réaliser des entailles dans les filets de poulet.
    • Mélanger l'huile d'olive, la harissa, l'origan, le paprika fumé, le sel et éventuellement le miel, puis enrober le poulet.
    • Laisser mariner.
    Paso 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir l'oignon ciselé et l'ail haché dans l'huile d'olive.
    • Ajouter la courgette en fines rondelles et les tomates séchées coupées en morceaux.
    • Laisser cuire en remuant.
    Paso 2
  3. Griller le poulet

    • Saisir le poulet sur le gril.
    • Retourner et poursuivre la cuisson sur l'autre face.
    Paso 3
  4. Cuire les pâtes

    • Cuire les mafaldines dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    • Réserver une louche d'eau de cuisson.
    Paso 4
  5. Lier la sauce

    • Déglacer les légumes avec une louche d'eau de cuisson.
    • Ajouter le mascarpone et éventuellement un filet de crème légère.
    • Mélanger, ajouter à nouveau une louche d'eau de cuisson puis les pâtes et bien les enrober de sauce.
    Paso 5
  6. Dresser

    • Servir les pâtes avec le parmesan râpé, le basilic et le poulet grillé tranché.
    Paso 6