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Marka boulettes de viande, pommes de terre et petits pois
Plato principal

Marka boulettes de viande, pommes de terre et petits pois

45 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • viande hachéeCarne400 g
  • échalote (finement hachée)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousses, hachées)Frutas y verduras2 piezas
  • persil séché (cuillère à café, pour la farce)Especias1 pieza
  • basilic séché (cuillère à café, pour la farce)Especias1 pieza
  • cumin (cuillère à café)Especias1 pieza
  • poivre (cuillère à café, pour la farce)Especias1 pieza
  • paprika (cuillère à café, ou piment en paillettes)Especias1 pieza
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • huile (un filet)Despensa15 ml
  • concentré de tomate (cuillère à soupe)Despensa1 pieza
  • persil séché (cuillère à soupe, pour la sauce)Especias1 pieza
  • basilic séché (cuillère à soupe, pour la sauce)Especias1 pieza
  • paprika (cuillère à soupe, ou piment)Especias1 pieza
  • poivre (un peu, pour la sauce)Especias1 pieza
  • eau (bouillante)Bebidas600 ml
  • sel (cuillère à soupe)Especias1 pieza
  • pommes de terre (coupées en morceaux)Frutas y verduras600 g
  • petits poisFrutas y verduras250 g

por ración

Nutrición

327kcal

Carbohidratos
24 g
Proteínas
23 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla a presión
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la farce des boulettes

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée, l'échalote hachée, l'ail, le persil séché, le basilic séché, le cumin, le poivre et le paprika.
    • Bien malaxer et serrer la farce : c'est l'étape importante pour éviter que les boulettes se détachent à la cuisson.
    • Façonner des boulettes régulières.
    Paso 1
  2. Faire revenir l'oignon et le concentré de tomate

    • Dans le cookeo ou la cocotte, faire rissoler l'oignon émincé dans un filet d'huile.
    • Ajouter le concentré de tomate et mélanger.
    Paso 2
  3. Assaisonner la sauce

    • Ajouter le persil séché, le basilic séché, le paprika ou le piment et un peu de poivre.
    • Mélanger le tout.
    Paso 3
  4. Ajouter l'eau et le sel

    • Verser l'eau bouillante et ajouter le sel.
    • Bien mélanger la sauce.
    Paso 4
  5. Cuire les boulettes sous pression

    • Déposer délicatement les boulettes de viande dans la sauce.
    • Faire cuire sous haute pression.
    Paso 5
  6. Ajouter les pommes de terre et les petits pois

    • Ajouter les pommes de terre coupées en morceaux et les petits pois.
    • Relancer la cuisson sous pression express.
    Paso 6
  7. Vérifier la cuisson et ajuster

    • Goûter pour vérifier la cuisson des pommes de terre et des boulettes.
    • Ajuster les épices si nécessaire et servir bien chaud avec du pain.
    Paso 7