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Mini quiches sans pâte
Plato principal

Mini quiches sans pâte

40 minPara 3Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • œufsLácteos4 piezas
  • maïzenaDespensa40 g
  • laitLácteos60 ml
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • dés de jambonCarne150 g
  • champignons (émincés et revenus à la poêle)Frutas y verduras250 g
  • fromage râpéLácteos80 g

por ración

Nutrición

269kcal

Carbohidratos
18 g
Proteínas
17 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Varillas
  • Sartén
  • Molde para magdalenas
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la garniture

    • Émincer les champignons.
    • Les faire revenir à la poêle jusqu'à ce qu'ils rendent leur eau.
    Paso 1
  2. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec la maïzena dans un saladier.
    • Ajouter le lait, le sel et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 2
  3. Assembler les mini quiches

    • Répartir les dés de jambon et les champignons dans les moules à muffins.
    • Verser l'appareil par-dessus.
    • Parsemer de fromage râpé.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 25 min, jusqu'à ce que les mini quiches soient bien prises et dorées.
    Paso 4