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Mini wraps au poulet curry
Plato principal

Mini wraps au poulet curry

30 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • blanc de poulet (coupé en petits dés)Carne400 g
  • curry en poudreEspecias10 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • fromage fraisLácteos100 g
  • yaourt grecLácteos100 g
  • galettes tortillaPanadería4 piezas
  • salade (émincée)Frutas y verduras60 g
  • tomate (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • cheddar râpé (râpé)Lácteos80 g
  • selEspecias2 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

375kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
26 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la sauce curry

    • Mélanger le fromage frais et le yaourt grec dans un saladier.
    • Assaisonner avec le curry, le sel et le poivre.
    Paso 1
  2. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les dés de poulet avec le curry jusqu'à cuisson complète.
    Paso 2
  3. Garnir les galettes

    • Étaler la sauce curry sur chaque galette.
    • Répartir la salade, la tomate, le poulet et le cheddar râpé.
    Paso 3
  4. Former et dorer les mini wraps

    • Replier les galettes en petits wraps serrés.
    • Faire dorer à la poêle chaude sur chaque face.
    Paso 4