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Muffins protéinés banane, myrtilles et beurre de cacahuète
Tentempié

Muffins protéinés banane, myrtilles et beurre de cacahuète

30 minPara 10Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

10 personas
  • bananes (épluchées et coupées en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • œufsLácteos2 piezas
  • beurre de cacahuèteDespensa130 g
  • protéines en poudre (sans goût)Despensa40 g
  • myrtilles (lavées)Frutas y verduras200 g
  • levure chimique (un sachet)Despensa11 g

por ración

Nutrición

128kcal

Carbohidratos
10 g
Proteínas
6 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Molde para magdalenas
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Écraser les bananes

    • Éplucher les bananes et les écraser dans un saladier jusqu'à obtenir une purée.
    Paso 1
  2. Mélanger la pâte

    • Ajouter les œufs, le beurre de cacahuète, les protéines en poudre et la levure chimique.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2
  3. Incorporer les myrtilles

    • Ajouter les myrtilles et mélanger délicatement à la spatule.
    Paso 3
  4. Remplir le moule

    • Répartir la pâte dans les caissettes du moule à muffins, aux trois quarts.
    Paso 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 15 à 20 min, jusqu'à ce que les muffins soient dorés.
    Paso 5
  6. Laisser tiédir

    • Sortir les muffins du four et les laisser tiédir avant de démouler.
    Paso 6