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Muffins salés cheddar, épinards et feta
Desayuno

Muffins salés cheddar, épinards et feta

25 minPara 3Nutri-Score C€€
de @valin_food46 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • cheddar râpé (râpé)Lácteos60 g
  • brioche muffin (ouverte en deux)Panadería3 piezas
  • œufs (entiers, bio)Lácteos3 piezas
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • épinards frais (lavés)Frutas y verduras60 g
  • feta (émiettée)Lácteos50 g

por ración

Nutrición

220kcal

Carbohidratos
20 g
Proteínas
11 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Varillas
  • Molde para magdalenas
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Faire fondre le cheddar sur les muffins

    • Ouvrir les brioches muffins en deux.
    • Dans une poêle, faire fondre le cheddar râpé sur les muffins.
    Paso 1

  2. Préparer la garniture aux œufs

    • Battre les œufs avec le sel et le poivre.
    • Ajouter les épinards frais et la feta émiettée.
    Paso 2

  3. Cuire les omelettes au four

    • Verser la préparation dans de petits moules.
    • Enfourner à 180 °C environ 15 minutes.
    Paso 3

  4. Dresser les muffins

    • Couper chaque petite omelette en trois.
    • Déposer les morceaux d'omelette sur le cheddar fondu et servir.
    Paso 4
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