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Nems au poulet
Plato principal

Nems au poulet

1 hPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • blanc de poulet (coupé en tranches de 3 mm puis en lanières)Carne400 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • carotte (coupée en julienne)Frutas y verduras1 pieza
  • champignons noirs (réhydratés et coupés en julienne)Frutas y verduras30 g
  • vermicelles transparents (coupés à 2 cm de long)Cereales60 g
  • germes de sojaFrutas y verduras100 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • sucreDespensa10 g
  • sauce sojaDespensa30 ml
  • huile de sésameDespensa15 ml
  • œuf (blanc et jaune séparés)Lácteos1 pieza
  • feuilles de rizDespensa12 piezas
  • huile de friture (à 170 °C)Despensa1 litro

por ración

Nutrición

500kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
25 g
Grasas
30 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Freidora
  • Sartén
  • Espumadera

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le poulet

    • Découper le blanc de poulet en tranches de 3 mm d'épaisseur.
    • Détailler les tranches en lanières et les transférer dans un saladier.
    Paso 1
  2. Ajouter les légumes

    • Ajouter l'oignon émincé et la carotte en julienne.
    • Ajouter les champignons noirs en julienne, les vermicelles coupés et les germes de soja.
    Paso 2
  3. Assaisonner la farce

    • Assaisonner de poivre, de sucre, de sauce soja et d'huile de sésame.
    • Ajouter le blanc d'œuf et réserver le jaune.
    • Mélanger soigneusement tous les éléments.
    Paso 3
  4. Rouler les nems

    • Déposer une cuillère à soupe de farce sur l'extrémité d'une feuille de riz.
    • Enrouler jusqu'à la moitié de la feuille, puis rabattre les côtés droit et gauche.
    • Badigeonner un peu de jaune d'œuf sur la pointe et terminer le roulage.
    Paso 4
  5. Frire les nems

    • Plonger les nems dans un bain d'huile à 170 °C.
    • Laisser frire jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés, puis les retirer avec une écumoire.
    Paso 5
  6. Déguster

    • Servir les nems bien chauds avec la sauce de votre choix.
    Paso 6