Plato principal
Ngolo de poisson-chat
45 minPara 4Nutri-Score C€€
receta de
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lo que necesita
poisson-chat (nettoyé, vidé et découpé en morceaux)Pescado1 kg
oignons (émincés)Frutas y verduras2 piezas
poireaux (lavés et émincés)Frutas y verduras2 piezas
tomates (mixées)Frutas y verduras4 piezas
ail (pilé)Frutas y verduras4 piezas
gingembre (râpé)Frutas y verduras20 g
persil (ciselé)Frutas y verduras15 g
selEspecias5 g
poivre noir (moulu)Especias2 g
poivre blanc (moulu)Especias2 g
muscade (râpée)Especias1 g
épices AdjaEspecias10 g
citron (pressé)Frutas y verduras1 pieza
feuilles de laurierEspecias2 piezas
piment (écrasé)Frutas y verduras1 pieza
huileDespensa40 mlpor ración
379kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer le poisson
Préparer la base de sauce
Faire revenir la sauce
Cuire le poisson
Dresser
las más cocinadas primero
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