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Bouillon de poisson aux crevettes et gombos
Plato principal

Bouillon de poisson aux crevettes et gombos

50 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poisson (nettoyé et coupé en morceaux, au choix)Pescado600 g
  • tomate (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • gombos (équeutés et coupés)Frutas y verduras6 piezas
  • poireau (émincé)Frutas y verduras150 g
  • crevettes (décortiquées)Pescado150 g
  • céleri (émincé)Frutas y verduras50 g
  • persil (haché)Frutas y verduras15 g
  • ail (écrasé)Frutas y verduras3 piezas
  • piment (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • feuilles de laurierEspecias2 piezas
  • selEspecias8 g
  • poivre blanc (moulu)Especias2 g
  • muscade (râpée)Especias1 g
  • cube de bouillonDespensa1 pieza
  • poudre de crevette (facultatif)Especias5 g
  • eauBebidas1,5 litros

por ración

Nutrición

181kcal

Carbohidratos
6 g
Proteínas
30 g
Grasas
5 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Bol
  • Cucharón

paso a paso

Preparación

  1. Mariner le poisson

    • Nettoyer le poisson et le déposer dans un bol.
    • Frotter avec l'ail écrasé, le piment, le sel, le poivre blanc, la muscade et la poudre de crevette.
    • Laisser mariner le temps de préparer les légumes.
    Paso 1
  2. Préparer le bouillon

    • Verser l'eau dans la marmite et porter à frémissement.
    • Ajouter la tomate, le poireau, le céleri, les gombos, le cube de bouillon et les feuilles de laurier.
    • Laisser cuire à couvert.
    Paso 2
  3. Cuire le poisson et les crevettes

    • Ajouter les morceaux de poisson marinés dans le bouillon.
    • Ajouter les crevettes et poursuivre la cuisson à feu doux.
    • Rectifier l'assaisonnement en sel et poivre blanc.
    Paso 3
  4. Dresser

    • Parsemer de persil haché.
    • Servir bien chaud avec du riz ou du fufu.
    Paso 4