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Nouilles de riz au tofu air fryer, carottes tagliatelles et sauce peanut
Plato principal

Nouilles de riz au tofu air fryer, carottes tagliatelles et sauce peanut

30 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • tofu (égoutté, coupé en cubes)Fresco150 g
  • nouilles de riz (cuites selon les indications du paquet)Cereales80 g
  • carottes (taillées en tagliatelles)Frutas y verduras1 pieza
  • beurre de cacahuèteDespensa30 g
  • huile de sésameDespensa5 ml
  • sauce sojaDespensa15 ml
  • eauBebidas30 ml
  • œufOtro1 pieza

por ración

Nutrición

710kcal

Carbohidratos
78 g
Proteínas
32 g
Grasas
30 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Bol
  • Pelador
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le tofu à l'air fryer

    • Couper le tofu en cubes.
    • Placer les cubes dans le panier de l'air fryer et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Paso 1
  2. Préparer les carottes et les nouilles

    • Tailler les carottes en tagliatelles à l'économe.
    • Cuire les nouilles de riz selon les indications du paquet, puis les égoutter.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce peanut

    • Mélanger le beurre de cacahuète, l'huile de sésame et la sauce soja dans un bol.
    • Ajouter l'eau pour diluer la sauce jusqu'à obtenir une texture nappante.
    Paso 3
  4. Assembler le plat

    • Réunir les nouilles, les carottes en tagliatelles et le tofu dans un bol.
    • Napper de sauce peanut et ajouter l'œuf en topping.
    Paso 4