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Nuggets healthy et protéinés au air fryer
Plato principal

Nuggets healthy et protéinés au air fryer

25 minPara 2Nutri-Score B€€
de @totocuistot253 importaciones1 vez cocinada
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • filets de poulet (coupés en morceaux)Carne2 piezas
  • œuf (entier)Lácteos1 pieza
  • parmesan (râpé)Lácteos50 g
  • paprika (en poudre)Especias3 g
  • ail en poudreEspecias3 g
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

231kcal

Carbohidratos
2 g
Proteínas
31 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Freidora de aire

paso a paso

Preparación

  1. Mixer la préparation

    • Mettre le poulet, l'œuf, le parmesan, le paprika, l'ail en poudre, le sel et le poivre dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1

  2. Former les nuggets

    • Avec des mains propres, façonner de petits nuggets avec la pâte.
    Paso 2

  3. Cuire au air fryer

    • Déposer les nuggets dans le panier du air fryer.
    • Cuire à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Paso 3
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