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One pot au saumon, orzo et boursin
Plato principal

One pot au saumon, orzo et boursin

40 minPara 2Nutri-Score C€€
de @chez.paulinette34 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • épinards frais (lavés)Frutas y verduras90 g
  • orzoCereales150 g
  • boursinLácteos150 g
  • tomates cerises allongéesFrutas y verduras6 piezas
  • pavé de saumonPescado250 g
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • crème liquideLácteos100 ml
  • bouillon de légumesDespensa300 ml
  • parmesan (râpé)Lácteos50 g
  • citron (pressé)Frutas y verduras0,5 piezas

por ración

Nutrición

708kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
31 g
Grasas
36 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Assembler le plat

    • Dans un plat allant au four, répartir les épinards frais, l'orzo, le boursin, l'oignon rouge émincé, les tomates cerises et le pavé de saumon.
    • Verser la crème liquide et le bouillon de légumes sur l'ensemble.
    Paso 1

  2. Enfourner

    • Enfourner le plat à 200 °C pendant 30 minutes.
    Paso 2

  3. Finaliser et servir

    • À la sortie du four, ajouter le parmesan râpé et le jus de citron.
    • Mélanger le tout et servir. Optionnel : ajouter quelques épinards frais pour plus de croquant.
    Paso 3
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