Plato principal
One Pot Moules & Orzo
20 minPara 3Nutri-Score B€€
receta de
@lesgourmandisesdeloubna
lo que necesita
moules (surgelées, décongelées)Pescado250 g
orzoCereales300 g
échalote (ciselée)Frutas y verduras1 pieza
ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
concentré de tomateDespensa30 g
épinards fraisFrutas y verduras60 g
mascarponeLácteos30 g
citron (zeste et jus d'un demi-citron)Frutas y verduras1 pieza
bouillon de légumes (ou de poisson, plus si besoin)Despensa600 ml
huile d'oliveDespensa30 ml
persil plat (haché)Frutas y verduras10 g
selEspecias3 g
poivre (moulu)Especias1 g
harissaDespensa10 gpor ración
509kcal
lo que usará
paso a paso
Faire revenir l'ail et les moules
Déglacer au citron et réserver les moules
Faire la base tomate
Cuire l'orzo avec les épinards
Crémer au mascarpone
Ajouter les moules et servir
las más cocinadas primero
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