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One pot riz, saumon et poireaux
Plato principal

One pot riz, saumon et poireaux

25 minPara 3Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • rizCereales180 g
  • blancs de poireaux (coupés en fines tranches)Frutas y verduras2 piezas
  • filets de saumon (coupés en petits dés)Pescado2 piezas
  • chèvre fraisLácteos45 g
  • jus de citron (jus d'un demi citron)Frutas y verduras25 ml
  • ciboulette fraîche (ciselée)Frutas y verduras5 g
  • bouillon de légumesDespensa450 ml
  • échalote (émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • beurreLácteos20 g
  • selEspecias3 g
  • poivreEspecias1 g

por ración

Nutrición

363kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
18 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Faire fondre les poireaux et l'échalote

    • Faire fondre le beurre dans une poêle bien chaude.
    • Ajouter les blancs de poireaux coupés en fines tranches et l'échalote émincée.
    • Faire revenir à feu moyen jusqu'à ce que le tout soit bien fondant.
    Paso 1
  2. Ajouter le reste des ingrédients

    • Ajouter le riz, le saumon coupé en petits dés et le chèvre frais.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    • Verser le bouillon de légumes et mélanger.
    Paso 2
  3. Cuire à couvert

    • Couvrir la poêle.
    • Laisser cuire à feu moyen jusqu'à absorption du bouillon.
    Paso 3
  4. Finaliser et servir

    • Mélanger le riz cuit.
    • Ajouter le jus de citron et la ciboulette ciselée.
    • Remélanger pour bien incorporer les ingrédients et servir.
    Paso 4