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Onigiris croustillants au thon et mozzarella, sauce beurre de cacahuète
Plato principal

Onigiris croustillants au thon et mozzarella, sauce beurre de cacahuète

55 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • riz à sushis (rincé)Cereales540 g
  • eau (pour la cuisson du riz)Otro720 ml
  • selEspecias5 g
  • thon (égoutté)Pescado200 g
  • fromage fraisLácteos60 g
  • cébettes (ciselées)Frutas y verduras5 g
  • moutardeDespensa15 ml
  • sirop d'érableDespensa5 ml
  • citron vert (zesté et pressé (1/2 pour la farce, 1/2 pour la sauce))Frutas y verduras1 pieza
  • mozzarella râpée (râpée)Lácteos65 g
  • graines de sésameFrutos secos y semillas15 g
  • ail séchéEspecias15 g
  • vinaigre de rizDespensa30 ml
  • beurre de cacahuèteDespensa15 ml
  • sauce soja salée (pour la sauce)Despensa30 ml
  • eau (pour la sauce)Otro90 ml
  • sauce soja (pour la marinade)Despensa30 ml
  • huile de sésame (pour la marinade)Despensa15 ml
  • coriandre (fraîche, pour servir)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

639kcal

Carbohidratos
118 g
Proteínas
17 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Sartén
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le riz à sushis

    • Bien rincer le riz à sushis jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    • Le faire cuire avec l'eau et le sel, au rice cooker ou dans une casserole.
    Paso 1
  2. Préparer la farce au thon

    • Mélanger le thon avec le fromage frais, les cébettes, la moutarde et le sirop d'érable.
    • Ajouter le zeste et le jus d'un demi-citron vert ainsi que la mozzarella râpée.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Paso 2
  3. Assaisonner et refroidir le riz

    • Ajouter au riz l'ail séché, les graines de sésame et le vinaigre de riz.
    • Mélanger délicatement puis étaler le riz sur une plaque de cuisson.
    • Laisser refroidir un peu pour pouvoir le manipuler.
    Paso 3
  4. Former les onigiris

    • Se mouiller les mains pour éviter que le riz ne colle.
    • Déposer une portion de riz dans la paume, ajouter la farce au centre puis refermer avec du riz.
    • Façonner la forme souhaitée (triangle, rond ou bâtonnet).
    Paso 4
  5. Dorer les onigiris

    • Badigeonner les onigiris d'un mélange de sauce soja et d'huile de sésame.
    • Les faire griller quelques minutes de chaque côté dans une poêle bien chaude.
    Paso 5
  6. Préparer la sauce et servir

    • Mélanger le beurre de cacahuète, la sauce soja salée, le jus d'un demi-citron vert et l'eau.
    • Servir les onigiris avec la sauce et un peu de coriandre fraîche.
    Paso 6