Plato principal
Orzo crémeux aux épinards et tomates séchées avec poulet mariné grillé
55 minPara 2Nutri-Score C€€
lo que necesita
orzoCereales200 g
tomates séchées (égouttées si à l'huile, émincées)Despensa100 g
pousses d'épinards (lavées)Frutas y verduras100 g
oignon (ciselé)Frutas y verduras1 pieza
ail (haché)Frutas y verduras1 pieza
vin blancBebidas100 ml
crème liquideLácteos80 ml
bouillon de légumes (chaud)Despensa600 ml
Pecorino Romano (râpé)Lácteos50 g
huile d'oliveDespensa30 ml
filets de pouletCarne2 piezas
paprika fuméEspecias30 g
piment d'EspeletteEspecias2 g
persilladeEspecias15 g
basilicEspecias15 g
selEspecias5 g
poivreEspecias2 g
citron (en tranches)Frutas y verduras1 piezapor ración
785kcal
lo que usará
paso a paso
Faire revenir l'oignon et l'ail
Déglacer au vin blanc et cuire l'orzo
Ajouter la crème, le fromage et les légumes
Assaisonner le poulet
Griller le poulet
Dresser
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