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Orzo curry & poulet
Plato principal

Orzo curry & poulet

30 minPara 3Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Carne2 piezas
  • curryEspecias10 g
  • orzoCereales300 g
  • crème (ou crème de soja)Lácteos200 ml
  • parmesan (râpé)Lácteos40 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml

por ración

Nutrición

627kcal

Carbohidratos
80 g
Proteínas
32 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir l'oignon

    • Émincer l'oignon.
    • Le faire revenir dans un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Paso 1
  2. Cuire le poulet

    • Couper le poulet en morceaux.
    • Le faire dorer dans la poêle avec l'oignon.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le curry.
    Paso 2
  3. Cuire l'orzo

    • Cuire l'orzo dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter.
    Paso 3
  4. Rassembler dans la poêle

    • Ajouter l'orzo, les oignons et la crème dans la poêle avec le poulet.
    • Bien mélanger pour combiner tous les ingrédients.
    Paso 4
  5. Ajouter le parmesan

    • Ajouter le parmesan râpé et mélanger jusqu'à obtenir une sauce nappante.
    Paso 5
  6. Dresser

    • Dresser dans les assiettes et déguster.
    Paso 6