Desayuno
Overnight oats banane cacao
10 minPara 1Nutri-Score B€
B
10 min
10 minOvernight oats banane cacao
lo que necesita
Ingredientes
banane (écrasée)Frutas y verduras0,5 piezas
flocons d'avoineCereales40 g
graines de chiaFrutos secos y semillas15 g
cacao en poudreDespensa15 g
sirop d'érableDespensa15 ml
lait végétalBebidas150 ml
por ración
Nutrición
374kcal
- Carbohidratos
- 62 g
- Proteínas
- 9 g
- Grasas
- 10 g
lo que usará
Utensilios
Bol
bocal
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Écraser la banane
- Écraser la banane dans un bol.
- Paso 2
Mélanger les ingrédients
- Ajouter les flocons d'avoine, les graines de chia, le cacao, le sirop d'érable et le lait végétal.
- Bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Paso 3
Réserver au frais
- Verser la préparation dans un bocal.
- Fermer et laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit.