Desayuno

Overnight oats batch cooking : flacon cacao et flacon chocolat blanc-framboise

15 minPara 2Nutri-Score B€€

15 min

Desayuno

receta de

Eva boutique et recettes 🛍️🧁

@healthy_et_gourmandises

lo que necesita

2 personas

flocons d'avoine (répartis en deux flacons)Cereales90 g
graines de lin (moulues ou entières, pour le flacon 1)Frutos secos y semillas10 g
cacao dégraissé non sucré (pour le flacon 1)Despensa10 g
graines de chia (pour le flacon 2)Frutos secos y semillas12 g
protéine en poudre chocolat blanc-framboise (1 scoop, pour le flacon 2)Despensa15 g
sirop d'agave (1 cuillère à café par flacon)Despensa14 g
lait (environ 240 ml par flacon)Lácteos480 ml

por ración

397kcal

lo que usará

paso a paso

Préparer le flacon cacao
- Dans un flacon, verser les flocons d'avoine, les graines de lin et le cacao dégraissé.
- Ajouter le sirop d'agave puis le lait.
- Mélanger jusqu'à ce que le cacao soit bien réparti.
Paso 1
Préparer le flacon chocolat blanc-framboise
- Dans un second flacon, verser les flocons d'avoine et les graines de chia.
- Ajouter la protéine en poudre et le sirop d'agave.
- Verser le lait et mélanger pour éviter les grumeaux.
Paso 2
Laisser reposer au frais
- Fermer les flacons et réserver au réfrigérateur toute une nuit.
- Mélanger à nouveau avant de déguster, froid ou légèrement réchauffé.
Paso 3