Skip to content
Overnight oats menthe chocolat
Desayuno

Overnight oats menthe chocolat

8 h 20 minPara 1Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoine (gros flocons)Cereales50 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas15 g
  • fromage blancLácteos200 g
  • sirop de menthe sauvageDespensa10 ml
  • colorant vertOtro2 g
  • eauBebidas75 ml
  • menthe fraîche (finement ciselée)Frutas y verduras5 g
  • chocolat noir 85% (2 carreaux)Despensa10 g
  • nappage chocolat blancDespensa10 g

por ración

Nutrición

498kcal

Carbohidratos
62 g
Proteínas
22 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • pot en verre
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol
    • Ajouter les graines de chia
    Paso 1
  2. Ajouter le fromage blanc et les arômes

    • Ajouter le fromage blanc
    • Verser le sirop de menthe
    • Incorporer le colorant vert
    • Détendre avec l'eau
    • Ajouter la menthe fraîche ciselée
    Paso 2
  3. Réserver au frais toute la nuit

    • Verser la préparation dans un pot en verre
    • Fermer avec un couvercle
    • Réserver au frais toute la nuit
    Paso 3
  4. Préparer le nappage chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir au micro-ondes par tranches de 20 secondes
    • Attention à ne pas brûler le chocolat
    Paso 4
  5. Dresser et marbrer

    • Verser le chocolat fondu sur les overnight oats
    • Étaler uniformément
    • Ajouter des marbrures de nappage chocolat blanc à la pointe d'un couteau
    Paso 5