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Overnight oats chocolat framboise
Desayuno

Overnight oats chocolat framboise

25 minPara 1Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • framboises fraîches (fraîches)Frutas y verduras80 g
  • mielDespensa15 ml
  • flocons d'avoineCereales50 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas15 g
  • skyrLácteos15 g
  • laitLácteos90 ml
  • chocolat noir (fondu)Despensa40 g

por ración

Nutrición

484kcal

Carbohidratos
62 g
Proteínas
14 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Cazo
  • bocal

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la compotée de framboise

    • Écraser les framboises dans une casserole avec le miel.
    • Faire compoter à feu doux jusqu'à obtenir une texture de compotée.
    Paso 1
  2. Mélanger les overnight oats

    • Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait et le skyr dans un bol.
    Paso 2
  3. Laisser gonfler au frais

    • Placer le mélange au réfrigérateur pour qu'il gonfle.
    Paso 3
  4. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir au bain-marie ou à feu doux.
    Paso 4
  5. Monter le bocal

    • Ajouter la compotée de framboise sur les overnight oats.
    • Verser le chocolat fondu par-dessus pour former une coque.
    Paso 5
  6. Réserver toute la nuit

    • Placer le tout au réfrigérateur pour toute la nuit.
    • Casser la coque en chocolat et déguster au petit-déjeuner.
    Paso 6