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Overnight oats framboise & chocolat blanc
Desayuno

Overnight oats framboise & chocolat blanc

15 minPara 1Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales40 g
  • framboises surgelées (surgelées)Frutas y verduras50 g
  • sucre (ou édulcorant) (selon votre choix)Despensa5 g
  • eauBebidas100 ml
  • graines de chiaFrutos secos y semillas15 g
  • skyrLácteos100 g
  • whey (optionnel)Otro20 g
  • chocolat blanc (fondu)Despensa20 g
  • framboises fraîches (pour le topping)Frutas y verduras30 g

por ración

Nutrición

466kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
30 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mettre les flocons d'avoine, les framboises surgelées et le sucre.
    • Ajouter l'eau et mélanger grossièrement.
    Paso 1
  2. Cuire au micro-ondes

    • Faire chauffer au micro-ondes jusqu'à ce que le mélange gonfle.
    • Bien mélanger une fois gonflé.
    Paso 2
  3. Ajouter chia, skyr et whey

    • Incorporer les graines de chia, le skyr et la whey.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène et colorée.
    Paso 3
  4. Préparer le topping chocolat blanc

    • Faire fondre le chocolat blanc.
    • Le mélanger avec une cuillère à café de skyr puis étaler sur la préparation.
    Paso 4
  5. Réserver au frigo

    • Couvrir et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Paso 5
  6. Dresser et servir

    • Le lendemain matin, ajouter quelques framboises fraîches sur le dessus.
    Paso 6