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Pain anti-inflammatoire à la farine de pois chiches
Panadería

Pain anti-inflammatoire à la farine de pois chiches

55 minPara 6Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • farine de pois chichesCereales200 g
  • skyr ou yaourt végétal (yaourt de coco ou skyr de soja)Lácteos200 g
  • poudre à lever sans glutenDespensa6 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • psyllium (une cuillère)Despensa5 g
  • noix de pécan (concassées)Frutos secos y semillas50 g
  • graines de courgeFrutos secos y semillas30 g
  • curcumaEspecias3 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g
  • gros selEspecias4 g
  • beurre (pour graisser le moule)Lácteos10 g
  • mélange boulanger aux graines de lin (pour parsemer)Despensa15 g

por ración

Nutrición

191kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
9 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la farine de pois chiches dans un saladier.
    • Ajouter la poudre à lever sans gluten et le psyllium.
    • Ajouter le curcuma, le poivre noir et le gros sel.
    Paso 1
  2. Ajouter les ingrédients humides

    • Ajouter le skyr ou yaourt végétal.
    • Casser les œufs.
    Paso 2
  3. Incorporer les noix et les graines

    • Ajouter les noix de pécan concassées.
    • Ajouter les graines de courge.
    Paso 3
  4. Mélanger la pâte

    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture bien collante.
    Paso 4
  5. Verser dans le moule

    • Graisser le moule au beurre et le chemiser de papier sulfurisé.
    • Déposer la pâte et former un pain rond.
    • Parsemer du mélange boulanger aux graines de lin.
    Paso 5
  6. Enfourner

    • Cuire au four à 180 °C en surveillant la cuisson.
    Paso 6