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Pain complet sans pétrissage
Panadería

Pain complet sans pétrissage

2 hPara 8Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • farine complète (T110 ou T150)Cereales500 g
  • eau tiède filtrée (tiède, filtrée)Bebidas380 ml
  • levure boulangèreDespensa12 g
  • selEspecias6 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • mélange de graines (pour parsemer)Frutos secos y semillas40 g
  • noix (concassées)Frutos secos y semillas60 g

por ración

Nutrición

273kcal

Carbohidratos
43 g
Proteínas
9 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Molde rectangular
  • Rejilla de enfriamiento
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Activer la levure

    • Verser la levure boulangère dans l'eau tiède filtrée.
    • Mélanger et laisser la levure s'activer.
    Paso 1
  2. Mélanger la pâte

    • Ajouter le reste de l'eau, la farine complète et le sel.
    • Mélanger simplement à la cuillère, sans pétrir.
    • Ajouter l'huile d'olive et ranger la pâte avec une main humide.
    Paso 2
  3. Incorporer les graines ou les noix

    • Incorporer rapidement les graines ou les noix avec des mains humides.
    Paso 3
  4. Première poussée

    • Laisser reposer la pâte dans un four éteint avec un verre d'eau bouillante.
    • Attendre que la pâte double de volume.
    Paso 4
  5. Mettre en moule et parsemer

    • Déposer la pâte dans un moule à cake chemisé, avec des mains humides.
    • Parsemer de graines.
    Paso 5
  6. Deuxième poussée

    • Laisser pousser à nouveau dans un four éteint avec un verre d'eau bouillante.
    Paso 6
  7. Cuire au four

    • Humidifier légèrement la surface avec un peu d'eau.
    • Enfourner à 180 °C.
    Paso 7
  8. Refroidir et trancher

    • Démouler les pains et les poser sur une grille.
    • Laisser refroidir complètement avant de découper en tranches.
    Paso 8