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Pain protéiné aux graines
Panadería

Pain protéiné aux graines

1 h 5 minPara 10Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

10 personas
  • fromage blanc ou skyrLácteos1,2 kg
  • œufsOtro6 piezas
  • flocons d'avoineCereales650 g
  • selEspecias8 g
  • graines de courgeFrutos secos y semillas75 g
  • graines de lin (moulues)Frutos secos y semillas75 g
  • mélange de noix (concassées)Frutos secos y semillas75 g

por ración

Nutrición

425kcal

Carbohidratos
47 g
Proteínas
30 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Molde rectangular
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un saladier, mélanger le fromage blanc avec les œufs.
    • Ajouter les flocons d'avoine, les graines de courge, les graines de lin moulues et les noix concassées.
    • Saler et bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1
  2. Former le pain

    • Verser la pâte dans un moule à cake et former un pain (ou des petits pains individuels).
    Paso 2
  3. Enfourner

    • Enfourner environ 50 minutes à 180 °C.
    Paso 3
  4. Déguster

    • Laisser refroidir, trancher et congeler les tranches si souhaité.
    • Réchauffer les tranches au grille-pain avant de déguster.
    Paso 4