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Pains burger à la courgette
Panadería

Pains burger à la courgette

45 minPara 4Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • courgette (grosse, épluchée ou non, coupée en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • farineCereales300 g
  • fromage blancLácteos50 g
  • levure chimique (1 sachet)Despensa11 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • lait (pour la dorure)Lácteos30 ml
  • graines de sésame (facultatif)Frutos secos y semillas10 g
  • fromage blanc (pour la sauce burger)Lácteos45 g
  • ketchup (pour la sauce burger)Despensa5 ml
  • moutarde (pour la sauce burger)Despensa5 ml
  • mayonnaise (facultatif, pour la sauce burger)Despensa5 ml
  • cornichons (hachés)Despensa20 g
  • paprika (pour la sauce burger)Especias2 g
  • ail (gousse, pressée, pour la sauce burger)Frutas y verduras1 pieza
  • sel (pour la sauce burger)Especias2 g
  • poivre (pour la sauce burger)Especias1 g
  • oignons (émincés)Frutas y verduras2 piezas
  • huile d'olive (un filet)Despensa15 ml
  • vinaigre balsamiqueDespensa15 ml
  • cheddar (en tranches, fondant)Lácteos80 g
  • steak hachéCarne4 piezas

por ración

Nutrición

539kcal

Carbohidratos
66 g
Proteínas
26 g
Grasas
19 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Pincel de cocina
  • Sartén
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mixer la courgette

    • Couper la courgette en morceaux, épluchée ou non.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture fine.
    Paso 1
  2. Ajouter le fromage blanc et l'assaisonnement

    • Ajouter le fromage blanc, le sel et le poivre.
    • Mixer à nouveau pour homogénéiser.
    Paso 2
  3. Former la pâte

    • Mélanger la préparation avec la farine et la levure chimique.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 3
  4. Façonner les pains

    • Former 4 pains avec la pâte.
    • Les badigeonner de lait au pinceau.
    • Parsemer de graines de sésame.
    Paso 4
  5. Enfourner

    • Enfourner les pains à 180 °C.
    Paso 5
  6. Préparer la sauce burger

    • Mélanger le fromage blanc, le ketchup, la moutarde et la mayonnaise.
    • Ajouter les cornichons hachés, le paprika, l'ail, le sel et le poivre.
    • Bien mélanger le tout.
    Paso 6
  7. Caraméliser les oignons

    • Faire revenir les oignons émincés dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter le vinaigre balsamique et laisser légèrement caraméliser.
    Paso 7
  8. Monter les burgers

    • Ouvrir un pain encore tiède et garnir de cheddar fondant.
    • Ajouter la sauce burger, le steak haché et les oignons au balsamique.
    • Ajouter encore un peu de sauce et refermer.
    Paso 8