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Pancake courgette, jambon & emmental
Plato principal

Pancake courgette, jambon & emmental

25 minPara 1Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • courgette (râpée et essorée)Frutas y verduras1 pieza
  • œuf (battu (pâte))Lácteos1 pieza
  • farineCereales30 g
  • levure chimiqueDespensa4 g
  • skyrLácteos20 g
  • selEspecias1 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • jambon (en tranches)Carne60 g
  • emmental (en tranches)Lácteos40 g
  • œuf (pour l'œuf au plat en topping)Lácteos1 pieza

por ración

Nutrición

480kcal

Carbohidratos
32 g
Proteínas
34 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la courgette

    • Râper la courgette.
    • La presser dans un linge ou entre les mains pour retirer l'excédent d'eau.
    Paso 1
  2. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger la courgette râpée, l'œuf, la farine, la levure chimique et le skyr.
    • Saler et poivrer, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2
  3. Cuire le pancake

    • Chauffer une poêle légèrement huilée.
    • Verser la pâte et cuire à feu moyen jusqu'à ce que le dessous soit doré.
    • Retourner le pancake et poursuivre la cuisson.
    Paso 3
  4. Garnir et gratiner

    • Déposer le jambon puis l'emmental sur le pancake.
    • Couvrir et laisser fondre le fromage à feu doux.
    Paso 4
  5. Cuire l'œuf au plat

    • Cuire l'œuf au plat dans une poêle.
    • Déposer l'œuf sur le pancake garni et servir.
    Paso 5