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Pancake salé aux figues, feta & œuf
Plato principal

Pancake salé aux figues, feta & œuf

20 minPara 1Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • œufsLácteos2 piezas
  • farine de sarrasinCereales20 g
  • farine de rizCereales20 g
  • yaourt (nature)Lácteos30 g
  • levure chimiqueDespensa4 g
  • feta (émiettée)Lácteos30 g
  • figues fraîches (coupées en quartiers)Frutas y verduras2 piezas
  • lait (si besoin)Lácteos20 ml
  • selEspecias1 g
  • thymEspecias1 g
  • sauge (feuilles fraîches)Especias4 piezas
  • zaatarEspecias3 g
  • sésameFrutos secos y semillas5 g
  • mielDespensa10 g
  • matière grasse (pour la poêle)Lácteos10 g

por ración

Nutrición

492kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
24 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte à pancake

    • Mélanger un œuf avec le yaourt dans un bol.
    • Ajouter la farine, la levure, le sel et le thym.
    • Ajouter un filet de lait si besoin pour obtenir une pâte épaisse mais souple.
    Paso 1
  2. Cuire le pancake

    • Chauffer la poêle avec un peu de matière grasse et déposer quelques feuilles de sauge.
    • Verser la pâte et laisser cuire jusqu'à l'apparition de petites bulles.
    • Retourner le pancake et poursuivre la cuisson, puis réserver.
    Paso 2
  3. Cuire la feta et l'œuf

    • Dans la même poêle, ajouter la feta émiettée et le sésame.
    • Casser le deuxième œuf par-dessus, saupoudrer de zaatar et laisser cuire.
    Paso 3
  4. Dresser et servir

    • Déposer l'œuf sur le pancake.
    • Ajouter les figues coupées en quartiers et terminer par un filet de miel.
    Paso 4