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Pancakes 3 ingrédients sans gluten (sarrasin)
Desayuno

Pancakes 3 ingrédients sans gluten (sarrasin)

15 minPara 1Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons de sarrasin (certifiés sans gluten si maladie cœliaque)Cereales40 g
  • œufLácteos1 pieza
  • yaourt (classique ou végétal)Lácteos15 ml

por ración

Nutrición

218kcal

Carbohidratos
30 g
Proteínas
11 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la pâte

    • Écraser ou mixer les flocons de sarrasin en une poudre grossière.
    • Ajouter l'œuf et le yaourt, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Pour une version sucrée, ajouter un peu de miel ou d'un autre sucrant.
    Paso 1
  2. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser de petits tas de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent.
    • Retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Paso 2