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Patates douces rôties, champignons caramélisés, châtaignes et œuf mollet
Plato principal

Patates douces rôties, champignons caramélisés, châtaignes et œuf mollet

1 h 15 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • patate douce (lavée, piquée à la fourchette)Frutas y verduras2 piezas
  • huile (pour badigeonner)Despensa15 ml
  • champignons (coupés)Frutas y verduras220 g
  • ail (gousses, hachées)Frutas y verduras2 piezas
  • beurre (10 g pour les champignons, le reste pour la chair)Lácteos30 g
  • châtaignes (cuites, coupées)Despensa130 g
  • herbes fraîches (hachées (pousses de pois verts ou roquette))Frutas y verduras8 g
  • sauce soja salée (2 c. à soupe)Despensa30 ml
  • cheddar (râpé)Lácteos50 g
  • œufs (pour œufs mollets)Lácteos2 piezas
  • crème légère (pour la sauce verte)Lácteos100 ml
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

623kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
21 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Fuente de horno
  • Sartén
  • Batidora de vaso
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les patates douces au four

    • Piquer les patates douces avec une fourchette.
    • Les badigeonner d'huile et les déposer dans un plat.
    • Enfourner à 200 °C ; le temps dépend de la taille (environ 1 h pour de très grosses patates).
    Paso 1
  2. Faire dorer les champignons et les châtaignes

    • Couper les champignons et les châtaignes.
    • Les faire dorer à la poêle avec le beurre et l'ail.
    Paso 2
  3. Caraméliser avec le soja et les herbes

    • Ajouter la sauce soja et les herbes.
    • Laisser caraméliser à feu moyen.
    Paso 3
  4. Cuire les œufs mollets

    • Cuire les œufs dans l'eau bouillante.
    • Les refroidir et les écaler.
    Paso 4
  5. Garnir les patates douces

    • Laisser tiédir les patates douces, les couper en 4 et les ouvrir.
    • Mélanger la chair avec le beurre et le cheddar.
    • Ajouter les champignons caramélisés, les herbes fraîches et les œufs mollets.
    Paso 5
  6. Préparer la sauce verte

    • Mixer la crème légère avec la ciboulette, le sel et le poivre.
    • Réchauffer si souhaité et napper le plat.
    Paso 6