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Patates douces rôties et farcies au chou rouge, feta et noisettes
Plato principal

Patates douces rôties et farcies au chou rouge, feta et noisettes

50 minPara 3Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • patate douce (coupée en deux dans la longueur)Frutas y verduras3 piezas
  • vinaigre balsamiqueDespensa30 ml
  • huile d'oliveDespensa45 ml
  • sirop d'érableDespensa15 ml
  • chou rouge (émincé finement)Frutas y verduras150 g
  • féta (émiettée)Lácteos150 g
  • noisettes grillées (grillées et concassées)Frutos secos y semillas70 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras15 g
  • selEspecias2 g
  • crème de sésame (tahin)Despensa30 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras5 g

por ración

Nutrición

362kcal

Carbohidratos
35 g
Proteínas
9 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Fuente de horno
  • Bol
  • cuillère

paso a paso

Preparación

  1. Préparer et assaisonner les patates douces

    • Couper les patates douces en deux dans la longueur.
    • Quadriller la chair à l'aide d'un couteau.
    • Mélanger le vinaigre balsamique, le sirop d'érable et l'huile d'olive, puis en recouvrir les patates.
    Paso 1
  2. Rôtir les patates douces

    • Retourner les patates douces côté chair dans le plat à four.
    • Enfourner à 190 °C jusqu'à ce qu'elles soient bien caramélisées.
    Paso 2
  3. Préparer la farce

    • Dans un saladier, mélanger le chou rouge émincé avec la féta émiettée.
    • Ajouter les noisettes grillées, le persil ciselé et le sel.
    Paso 3
  4. Garnir et servir

    • Creuser un léger creux au centre de chaque patate douce avec une cuillère.
    • Garnir généreusement de farce.
    • Ajouter un peu de crème de sésame et parsemer de ciboulette.
    Paso 4