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Patates douces rôties farcies au thon et fromage frais
Plato principal

Patates douces rôties farcies au thon et fromage frais

1 h 15 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • patate douce (lavée, piquée à la fourchette)Frutas y verduras2 piezas
  • huile (pour badigeonner et assaisonner la farce)Despensa45 ml
  • fromage frais (type St Moret)Lácteos45 g
  • herbes fraîches (ciboulette et basilic, ciselés)Frutas y verduras10 g
  • thon (égoutté)Pescado120 g
  • chou rouge (émincé finement)Frutas y verduras50 g
  • radis (émincés)Frutas y verduras50 g
  • oignon rouge (en fines tranches)Frutas y verduras0,5 piezas
  • œufs (mollets, écalés)Lácteos3 piezas
  • sel (une pointe)Especias1 g

por ración

Nutrición

344kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
19 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Cazo
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer et cuire les patates douces

    • Piquer les patates douces avec une fourchette.
    • Les badigeonner d'huile et les déposer sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C ; le temps dépend de la taille (environ 1 h pour de très grosses patates douces, bien moins pour des petites).
    Paso 1
  2. Cuire les œufs mollets

    • Cuire les œufs dans l'eau bouillante puis les écaler.
    Paso 2
  3. Préparer la farce

    • Sur une planche, étaler le fromage frais puis ajouter le chou rouge, les herbes fraîches, le thon, les œufs mollets, les radis, l'oignon rouge et le basilic.
    • Hacher le tout au couteau jusqu'à obtenir une farce bien onctueuse.
    • Assaisonner avec un filet d'huile et une pointe de sel.
    Paso 3
  4. Garnir et servir

    • Laisser les patates douces refroidir quelques minutes à la sortie du four.
    • Les couper en 4, les ouvrir et les garnir généreusement de farce.
    Paso 4