Skip to content
Pâtes à la crème de courgettes et parmesan
Plato principal

Pâtes à la crème de courgettes et parmesan

30 minPara 2Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • courgette (coupée en petits cubes)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon (finement émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • pâte d'ailDespensa15 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • selEspecias3 g
  • poivreEspecias1 g
  • thymEspecias2 g
  • crème liquide (crème de soja possible)Lácteos150 ml
  • parmesan (râpé)Lácteos40 g
  • pâtesCereales180 g
  • crevettes (marinées, optionnel)Pescado100 g
  • pignons de pin (grillés, optionnel)Frutos secos y semillas20 g
  • eauBebidas60 ml

por ración

Nutrición

577kcal

Carbohidratos
73 g
Proteínas
21 g
Grasas
23 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Batidora de vaso
  • Olla

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Couper la courgette en petits cubes.
    • Émincer finement l'oignon.
    Paso 1
  2. Faire revenir l'oignon

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter la pâte d'ail et mélanger.
    Paso 2
  3. Cuire les courgettes

    • Quand l'oignon commence à dorer, ajouter les courgettes.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le thym.
    • Ajouter un petit fond d'eau pour aider à la cuisson.
    • Laisser revenir jusqu'à ce que les courgettes soient bien fondantes.
    Paso 3
  4. Cuire les pâtes

    • Cuire les pâtes en parallèle dans une casserole d'eau bouillante.
    Paso 4
  5. Mixer la crème de courgettes

    • Mettre les courgettes fondantes dans le mixeur.
    • Ajouter la crème liquide et le parmesan.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    Paso 5
  6. Réunir la sauce et les pâtes

    • Reverser la crème dans la poêle et faire chauffer doucement.
    • Ajouter un peu d'eau si la sauce est trop épaisse.
    • Ajouter les pâtes égouttées et mélanger.
    • Ajuster l'assaisonnement.
    Paso 6
  7. Servir

    • Servir avec les crevettes marinées et les pignons de pin grillés.
    Paso 7