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Saumon Bowl
Plato principal

Saumon Bowl

35 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • filet de saumon (en dés)Pescado150 g
  • selEspecias2 g
  • ail en poudreEspecias3 g
  • maïzenaDespensa15 g
  • sauce soja sucréeDespensa40 ml
  • gingembre en poudreEspecias2 g
  • ail (coupé finement)Frutas y verduras2 piezas
  • huileDespensa15 ml
  • riz blanc (cuit)Cereales80 g
  • avocat (en tranches)Frutas y verduras0,5 piezas
  • concombre (en rondelles)Frutas y verduras60 g
  • oignons fritsDespensa15 g

por ración

Nutrición

734kcal

Carbohidratos
78 g
Proteínas
38 g
Grasas
30 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner le saumon

    • Assaisonner le saumon avec le sel et l'ail en poudre.
    • Ajouter la maïzena pour le côté croustillant et bien mélanger.
    Paso 1
  2. Cuire le saumon

    • Placer le saumon au Air Fryer à 180 °C.
    • Vous pouvez aussi utiliser le four ou une poêle.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce

    • Faire revenir l'ail coupé finement dans l'huile.
    • Ajouter la sauce soja sucrée et le gingembre en poudre, puis mélanger.
    Paso 3
  4. Enrober le saumon de sauce

    • Incorporer les dés de saumon dans la sauce épaissie.
    • Mélanger pour que chaque dé soit bien enrobé.
    Paso 4
  5. Dresser le bowl

    • Mettre le riz blanc dans un bol.
    • Ajouter l'avocat et les rondelles de concombre.
    • Disposer le saumon par-dessus.
    Paso 5
  6. Finition

    • Ajouter les oignons frits sur le dessus.
    Paso 6