Skip to content
Rolls aux légumes
Tentempié

Rolls aux légumes

50 minPara 6Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • graines de moutardeEspecias2 g
  • graines de cuminEspecias2 g
  • graines de fenouilEspecias2 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • piment vert (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • feuilles de curryFrutas y verduras8 piezas
  • carotte (coupée en petits morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • petits poisFrutas y verduras80 g
  • pommes de terre (précuites et écrasées)Frutas y verduras3 piezas
  • selEspecias5 g
  • curcumaEspecias2 g
  • poudre de curryEspecias3 g
  • feuilles de rollsDespensa10 piezas
  • œuf (battu)Lácteos1 pieza
  • chapelureDespensa100 g
  • farine (mélangée à un peu d'eau pour la colle)Despensa15 g
  • huile de fritureDespensa500 ml

por ración

Nutrición

227kcal

Carbohidratos
29 g
Proteínas
5 g
Grasas
10 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Espumadera
  • Olla

paso a paso

Preparación

  1. Faire éclater les graines

    • Faire chauffer l'huile dans une poêle.
    • Ajouter les graines de moutarde, de cumin et de fenouil et laisser éclater.
    Paso 1
  2. Faire revenir les aromates

    • Ajouter l'oignon, l'ail, le piment vert et les feuilles de curry.
    • Faire revenir quelques minutes jusqu'à ce que les oignons soient dorés.
    Paso 2
  3. Cuire la carotte

    • Ajouter la carotte coupée en petits morceaux.
    • Laisser cuire tranquillement en ajoutant un peu d'eau de temps en temps pour aider la cuisson.
    Paso 3
  4. Ajouter les légumes et les pommes de terre

    • Ajouter les petits pois et poursuivre la cuisson.
    • Incorporer les pommes de terre précuites et écrasées.
    • Mélanger le tout.
    Paso 4
  5. Assaisonner la farce

    • Assaisonner avec le sel, le curcuma et la poudre de curry.
    • Mélanger bien.
    Paso 5
  6. Laisser tiédir

    • Réserver la farce et la laisser tiédir avant le pliage.
    Paso 6
  7. Garnir et rouler les rolls

    • Placer une feuille de rolls en losange devant soi.
    • Déposer un peu de farce en bas, rabattre vers le haut puis à la moitié environ.
    • Plier les deux côtés vers l'intérieur et continuer à rouler jusqu'en haut.
    • Fermer le roll avec la colle à base de farine et d'eau.
    Paso 7
  8. Paner les rolls

    • Tremper chaque roll dans l'œuf battu.
    • Puis dans la chapelure.
    Paso 8
  9. Frire les rolls

    • Faire frire dans l'huile bien chaude.
    • Égoutter dès qu'ils sont dorés et croustillants.
    Paso 9