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Pâtes au poulet épicé et aux poivrons
Plato principal

Pâtes au poulet épicé et aux poivrons

35 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • Pâtes (au choix)Cereales400 g
  • Poivrons (épépinés et découpés en lanières)Frutas y verduras3 piezas
  • Oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • Filets de poulet (entiers, massés aux épices)Carne500 g
  • Crème fleuretteLácteos200 ml
  • BeurreLácteos30 g
  • Ail (écrasées)Frutas y verduras2 piezas
  • Huile d'oliveDespensa30 ml
  • Épinards (frais)Frutas y verduras80 g
  • PaprikaEspecias5 g
  • Ail en poudreEspecias3 g
  • OriganEspecias3 g
  • Piment (selon le goût)Especias2 g

por ración

Nutrición

644kcal

Carbohidratos
75 g
Proteínas
33 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Olla
  • Placa de cocina
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Découper les légumes

    • Découper les poivrons en lanières.
    • Émincer l'oignon.
    Paso 1
  2. Assaisonner le poulet

    • Mélanger le paprika, l'origan, l'ail en poudre et le piment.
    • Masser les filets de poulet avec les épices et un peu d'huile d'olive.
    Paso 2
  3. Dorer le poulet

    • Verser l'huile d'olive dans la poêle chaude.
    • Faire revenir les filets de poulet quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    • Retirer le poulet de la poêle et réserver.
    Paso 3
  4. Faire revenir oignon, poivrons et ail

    • Faire fondre le beurre dans la poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter les poivrons et écraser l'ail directement dans la poêle, puis bien mélanger.
    • Laisser cuire à feu doux.
    Paso 4
  5. Cuire les pâtes

    • Faire cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter.
    Paso 5
  6. Crémer la sauce

    • Verser la crème fleurette dans les poivrons.
    • Bien mélanger pour lier tous les ingrédients.
    • Ajouter les épinards et mélanger.
    Paso 6
  7. Assembler et servir

    • Remettre le poulet dans la poêle et mélanger.
    • Ajouter les pâtes directement dans la sauce.
    • Bien enrober les pâtes de sauce et servir.
    Paso 7