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Pâtes au poulet et feta rôties, une seule plaque
Plato principal

Pâtes au poulet et feta rôties, une seule plaque

45 minPara 3Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • feta (en bloc)Lácteos200 g
  • blanc de poulet (entier)Carne600 g
  • tomates cerises (entières)Frutas y verduras200 g
  • poivron (émincé)Frutas y verduras150 g
  • harissaDespensa20 g
  • mielDespensa5 ml
  • citron (pressé)Frutas y verduras1 pieza
  • romarin (séché)Especias3 g
  • pâtes (crues, puis cuites)Cereales200 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

542kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
48 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno
  • Horno
  • Olla
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le plat

    • Déposer le bloc de feta, les tomates cerises et le poivron émincé dans un plat allant au four.
    Paso 1
  2. Badigeonner le poulet

    • Mélanger la harissa et le miel.
    • Ajouter les blancs de poulet dans le plat et les badigeonner du mélange harissa-miel.
    Paso 2
  3. Assaisonner

    • Arroser le plat du jus de citron.
    • Parsemer de romarin, de sel et de poivre.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    Paso 4
  5. Cuire les pâtes

    • Faire cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante salée, puis les égoutter.
    Paso 5
  6. Mélanger et servir

    • Effilocher les blancs de poulet et écraser la feta dans le plat.
    • Ajouter les pâtes cuites et mélanger le tout.
    • Déguster chaud ou froid, en salade de pâtes.
    Paso 6