Plato principal
Pâtes au thon et sardines sauce tomate
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20 min
20 minPâtes au thon et sardines sauce tomate
receta de
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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lo que necesita
Ingredientes
pâtesCereales400 g
thon (égoutté)Pescado200 g
sardines (égouttées)Pescado100 g
maïs (égoutté)Despensa150 g- huileDespensa30 ml
beurreLácteos30 g
double concentré de tomateDespensa70 g- ketchupDespensa30 ml
ail (écrasé)Frutas y verduras2 piezas
poivre noir (moulu)Especias2 g
piment (moulu)Especias1 g
paprikaEspecias3 g
cumin (moulu)Especias3 g- curcuma (moulu)Especias3 g
curryEspecias3 g
selEspecias3 g
fromage râpéLácteos50 g
por ración
Nutrición
696kcal
- Carbohidratos
- 85 g
- Proteínas
- 35 g
- Grasas
- 24 g
lo que usará
Utensilios
Placa de cocina- Olla
Escurridor
Sartén
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Cuire les pâtes
- Porter une grande quantité d'eau salée à ébullition
- Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente
- Égoutter les pâtes
- Paso 2
Faire revenir les pâtes avec l'huile et le beurre
- Faire chauffer l'huile et le beurre dans la poêle
- Ajouter les pâtes cuites et mélanger
- Paso 3
Ajouter le thon, les sardines et le maïs
- Émietter le thon et les sardines dans la poêle
- Ajouter le maïs
- Paso 4
Préparer la sauce tomate
- Ajouter le double concentré de tomate
- Ajouter le ketchup pour éviter que la sauce soit acide
- Paso 5
Assaisonner avec les épices
- Ajouter l'ail, le poivre noir, le piment, le paprika, le cumin, le curcuma et le curry
- Terminer avec une pincée de sel
- Paso 6
Mélanger et émietter les morceaux
- Bien mélanger l'ensemble
- Casser les gros morceaux pour que le thon et les sardines soient complètement émiettés
- Paso 7
Ajouter le fromage râpé
- Saupoudrer le fromage râpé par-dessus avant de servir
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