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Petit-déj façon Kinder Maxi (overnight oats en couches)
Desayuno

Petit-déj façon Kinder Maxi (overnight oats en couches)

15 minPara 1Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • banane (coupée en petits morceaux pour la base, écrasée pour la couche chocolat)Frutas y verduras1 pieza
  • yaourt (nature, réparti entre les deux couches)Lácteos120 g
  • flocons d'avoineCereales10 g
  • graines de chia (facultatif)Frutos secos y semillas5 g
  • extrait de vanille (ou vanille en poudre)Despensa3 ml
  • sirop d'érable (ou miel, facultatif)Despensa3 ml
  • cacao en poudre non sucréDespensa15 g
  • chocolat noir 70 % (fondu)Despensa15 g
  • huile de coco (ou huile neutre, facultatif)Despensa3 ml
  • fleur de sel (une pointe)Especias1 g
  • lait (ou eau, si le mélange est trop épais)Lácteos20 ml

por ración

Nutrición

440kcal

Carbohidratos
62 g
Proteínas
12 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Ramequín
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la couche vanille

    • Couper la banane en petits morceaux dans un bol.
    • Ajouter le yaourt, les flocons d'avoine, les graines de chia, la vanille et le sirop d'érable.
    • Mélanger et réserver, en détendant avec un peu de lait ou d'eau si c'est trop épais.
    Paso 1
  2. Préparer la couche banane-chocolat

    • Écraser la banane à la fourchette.
    • Ajouter le yaourt et le cacao en poudre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Paso 2
  3. Monter les couches

    • Dans un ramequin ou un bocal, étaler la couche vanille au fond.
    • Ajouter la couche banane-chocolat par-dessus.
    Paso 3
  4. Faire la coque chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    • Verser en fine couche sur le dessus du ramequin.
    • Parsemer d'une pointe de fleur de sel.
    Paso 4
  5. Réfrigérer

    • Placer au réfrigérateur le temps que la coque chocolat durcisse.
    Paso 5