Desayuno
Petit-déjeuner complet pour enfant avant l'école
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15 min
15 minPetit-déjeuner complet pour enfant avant l'école
receta de
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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lo que necesita
Ingredientes
œufs (durs, écalés au moment de manger)Otro2 piezas
avocat (coupé en deux)Frutas y verduras0,5 piezas
biscottes (nature)Panadería3 piezas
beurre (à tartiner)Lácteos10 g- confiture (à tartiner)Despensa20 g
compote (petit pot)Fresco1 pieza
kiwi (pelé et coupé)Frutas y verduras1 pieza
yaourt à la framboise (nature, prêt à manger)Lácteos1 pieza- dattes (dénoyautées)Despensa4 piezas
lait (froid, dans un verre)Lácteos200 ml- cacao en poudre (à délayer dans le lait)Despensa5 g
- cake aux carottes (une part, déjà cuit)Panadería1 pieza
por ración
Nutrición
1276kcal
- Carbohidratos
- 150 g
- Proteínas
- 34 g
- Grasas
- 60 g
lo que usará
Utensilios
Cazo
Placa de cocina
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Cuire les œufs durs
- Cuire les œufs dans l'eau bouillante
- Refroidir puis écaler
- Paso 2
Préparer l'avocat
- Couper l'avocat en deux et réserver la moitié
- Paso 3
Dresser les biscottes garnies
- Tartiner les biscottes de beurre puis de confiture
- Paso 4
Ajouter la compote, le kiwi et le yaourt
- Peler et couper le kiwi
- Disposer la compote et le yaourt à la framboise dans le plat
- Paso 5
Compléter avec les dattes
- Ajouter les dattes pour l'énergie du matin
- Paso 6
Préparer le lait au cacao
- Verser le lait dans un verre
- Délayer le cacao en poudre
- Paso 7
Ajouter la part de cake aux carottes
- Poser une part de cake aux carottes dans l'assiette
- Paso 8
Servir
- Tout disposer sur la table avant le départ pour l'école
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